Pliometria: differenze tra le versioni

Versione delle 12:01, 18 nov 2016

Versione delle 05:29, 27 apr 2017

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Per '''Pliometria''' (dal greco ''pleos''=più e ''metros''=misura) si intende un'attività fisica caratterizzata dal rapido susseguirsi di una [[contrazione muscolare|contrazione]] eccentrica e di una concentrica. Esistono diversi programmi di allenamento basati su esercizi pliometrici che permettono di sviluppare un aumento di potenza, rapidità, esplosività e forza massimale del muscolo.

Il termine venne introdotto da Fred Wilt, atleta e successivamente allenatore statunitense, per definire degli esercizi che prima d'di allora erano genericamente definiti "jump training".<ref>[http://www.plyocity.com/plyotraining/ What is Plyometric Training?<!-- Titolo generato automaticamente -->]</ref>

== Fondamenti fisiologici ==