Autonomous sensory meridian response: differenze tra le versioni

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[[File:ASMR Map.png|thumb|Illustrazione della via neurale delle sensazioni di formicolio indotte dall'ASMR.<ref name="Barratt2015">{{Cita testo|lingua=en|titolo=Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR): a flow-like mental state|url=https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25834771/#:~:text=Autonomous%20Sensory%20Meridian%20Response%20(ASMR)%20is%20a%20previously%20unstudied%20sensory,triggering%20audio%20and%20visual%20stimuli.|anno=2015|doi=10.7717/peerj.851}}</ref>]]

La locuzione '''autonomous sensory meridian response''' (letteralmente «risposta sensoriale meridiana autonoma»; in sigla '''ASMR''') indicaè una [[sensazione]] di [[Parestesia|formicolio]] lieve in varie parti del corpo, perlopiù accompagnata da uno stato di [[rilassamento]] mentale di chi la esperiscesperimenta. A suscitarla concorrono numerosi stimoli: cerebrali (pensieri o idee) oppure di natura visiva, uditiva o tattile, percepiti da un soggetto in modo attivo o passivo.

I sostenitori descrivono le tecniche utilizzate e la visione di filmati ASMR come un approccio all'[[auto-aiuto]], non essendo riconosciute come [[ipnositerapia]] o tecniche di [[psicoterapia]], anche per l'insufficiente quantità di studi scientifici sul fenomeno.<ref name="Neurological blog" /> Ciò ha recentemente favorito la pubblicazione di numerosi contenuti audio-video che trattano di questo tipo di intrattenimento, per esempio sulle piattaforme YouTube o Twitch.[https://www.ilgazzettino.it/tecnologia/moltofuturo/video_asmr_relax_benessere_titktok_youtube-7232763.html ASMR, i video rilassanti che conciliano il sonno, producono benessere e hanno conquistato la Generazione Z]

== Origine del termine nella cultura di massa ==

Secondo un articolo pubblicato sul sito [[Know Your Meme]], il termine fu usato la prima volta il 25 febbraio 2010 nel gruppo [[Facebook]] ''Autonomous Sensory Meridian Response Group'' dopo essere stato inventato dalla fondatrice Jennifer Allen (conosciuta come "Envelope Nomia" su Facebook) rispondendo ai messaggi di molte persone sul forum ''SteadyHealth'', che discutevano di una sensazione molto comune inspiegata.<ref name="Know Your Meme">{{Cita web |url=http://knowyourmeme.com/memes/autonomous-sensory-meridian-response-asmr |titolo=Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR) |opera=Know Your Meme |autore=Don |data=6 luglio 2012 |accesso=21 dicembre 2012}}</ref> Allen spiegò che "autonoma" si riferisce alla [[idiosincrasia]] che colpisce alcune persone che sperimentano alcuni trigger ASMR, dal momento che il tipo di reazione varia da individuo ada individuo, e che aveva adottato il termine "''meridian''", da intendersi come eufemismo per [[orgasmo]]<ref name="Vice">{{Cita web|url=https://www.vice.com/read/asmr-the-good-feeling-no-one-can-explain|titolo=ASMR, the Good Feeling No One Can Explain|cognome=Cheadle|nome=Harry|data=31 luglio 2012|accesso=2 dicembre 2012|opera=Vice.com}}</ref>, per conferire un tono ufficiale all'espressione (magari con un richiamo ai [[Meridiani (MTC)|meridiani della medicina tradizionale cinese]]).

Le discussioni in rete dei gruppi, come quello su [[Yahoo!]] chiamato ''[[Society of Sensationalists]]'', fondato nel 2008, o il blog ''The Unnamed Feeling'' di Andrew MacMuiris, creato nel 2010, sono mirati ada offrire alla comunità materiale per saperne di più su questa sensazione, condividendo idee ed esperienze personali. Alcuni nomi alternativi per l'ASMR, nati durante gli scambi di opinioni in questi gruppi comprendono ''Attention Induced Head Orgasm'', ''Attention Induced Euphoria'' e ''Attention Induced Observant Euphoria''.<ref name="Vice" /> Altre espressioni per descrivere queste sensazioni sono "orgasmo cerebrale" (talvolta anche nella sua forma inglese contratta "braingasm", da "brain orgasm" appunto), "massaggio cerebrale", "formicolio alla testa", "formicolio cerebrale", "orgasmo mentale", "formicolio spinale" .<ref name="iafrica">{{Cita web |url=http://technology.iafrica.com/features/811036.html?p=1 |titolo=An orgasm for your head? |opera=iAfrica.com |cognome=Simons |nome=Hadlee |data=16 agosto 2012 |accesso=2 dicembre 2012 |urlarchivio=https://web.archive.org/web/20160303190959/http://technology.iafrica.com/features/811036.html?p=1# |urlmorto=sì }}</ref><ref name="The Maine Public Broadcasting Network">{{Cita web |url=http://www.mpbn.net/News/MaineNewsArchive/tabid/181/ctl/ViewItem/mid/3475/ItemId/23554/Default.aspx |titolo=Latest Social Media Craze: Autonomous Sensory Meridian Response |opera=MPBN.net |cognome=Mitchell |nome=Jennifer |data=4 settembre 2012 |accesso=2 dicembre 2012 |urlarchivio=https://archive.is/20130222041820/http://www.mpbn.net/News/MaineNewsArchive/tabid/181/ctl/ViewItem/mid/3475/ItemId/23554/Default.aspx |urlmorto=sì }}</ref><ref name="huffpost20120906">{{Cita web |url=http://www.huffingtonpost.co.uk/claire-shropshall/braingasms-and-towel-folding_b_1851980.html |titolo=Braingasms and Towel Folding: The ASMR Effect |opera=The Huffington Post |cognome=Shropshall |nome=Claire |data=6 settembre 2012 |accesso=28 novembre 2012}}</ref><ref name="huffpost20120227">{{Cita web |url=http://www.huffingtonpost.co.uk/nicholas-tufnell/asmr-orgasms-for-your-brain_b_1297552.html |titolo=ASMR: Orgasms for Your Brain |opera=The Huffington Post |cognome=Tufnell |nome=Nicholas |data=27 febbraio 2012 |accesso=28 novembre 2012}}</ref><ref>{{Cita news |url=http://www.corvallisadvocate.com/2012/that-tingling-feeling-first-international-asmr-day/ |titolo=That Tingling Feeling: First International ASMR Day |pubblicazione=The Corvallis Advocate |cognome=Lively |nome=Daniel |data=19 aprile 2012 |accesso=14 febbraio 2013}}</ref>

Spesso vengono associati al mondo dell'ASMR anche i video del pittore e personaggio televisivo statunitense [[Bob Ross (pittore)|Bob Ross]], nonostante non fossero nati con questo scopo. In questi video, Bob Ross impartiva lezioni di pittura filmate all'interno di uno studio dallo sfondo scuro, dove venivano inquadrati solo lui e gli strumenti da lavoro. Nella gran parte degli episodi non c'era un accompagnamento musicale (eccetto la sigla e i titoli di chiusura), quindi la voce di Bob Ross e i rumori del pennello sulla tela erano gli unici suoni che accompagnavano il telespettatore durante la puntata. Esistono addirittura alcuni video di Bob Ross che vengono pubblicati con la dicitura "ASMR" all'interno del titolo.

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Un articolo a proposito del fenomeno dei "[[brividi]]" indotti da particolari momenti in un brano musicale, specifica le differenze evidenziate dagli utenti di [[Reddit]], nella sezione ASMR, tra la valenza psicologica dell'ASMR e i [[brividi|brividi di freddo]]. Un post simile apparve sulla rivista musicale britannica ''[[NME]]'', menzionando le differenze tra ASMR e la ''pelle d'oca''. Fu notato come sebbene i fenomeni evocati siano molto simili, gli stati emozionale e psicologico dell'osservatore sono diversi.<ref>{{Cita news |url=http://www.nme.com/blog/index.php?title=which_moments_in_songs_give_you_chills |titolo=Which Moments In Songs Give You Chills? |pubblicazione=[[NME]] |cognome=Jones |nome=Lucy |data=12 settembre 2012 |accesso=23 dicembre 2012}}</ref> Lo scrittore [[Sean T. Collins]] citò il professore dell'[[Università statale dell'Ohio]] David Huron, che insegnava nella Scuola di Musica dell'ateneo, il quale affermava che l'ASMR e brividi di freddo sono differenti: '"L'effetto [ASMR] è chiaro sia fortemente correlato alla percezione di un atteggiamento non minaccioso e di un'[[altruismo|attenzione altruista]]," dice Huron, il quale nota come ci sia una profonda affinità con il [[grooming]] di altri primati. "I primati traggono enorme piacere (se non quasi euforia) quando ricevono le attenzioni di un partner intento nella toilettatura."' E non praticano la toilettatura tra di loro solo per rendersi più puliti, ma piuttosto per stabilire un forte legame sociale o affettivo.<ref name=BuzzFeed>{{Cita web |url=https://www.buzzfeed.com/theseantcollins/why-music-gives-you-the-chills-7ahd |titolo=Why Music Gives You The Chills |opera=BuzzFeed |cognome=Collins |nome=Sean T |data=10 settembre 2012 |accesso=2 dicembre 2012}}</ref> L'esposizione eccessiva potrebbe dare luogo – secondo ''[[la Repubblica (quotidiano)|La Repubblica]]'' – a una nuova "ossessione web"<ref>{{Cita web |url=https://www.repubblica.it/moda-e-beauty/2017/07/03/news/what_is_asmr_cosa_significa_video_youtube_asmr-291280575/|titolo= Cosa significa Asmr, l'ossessione del web|editore=repubblica.it |cognome=Piersigilli |nome=Annalisa |data=3 luglio 2017 |accesso=10 aprile 2023}}</ref>.

L'ASMR è stato protagonista di vari servizi giornalistici audio e video.<ref name="The New Inquiry">{{Cita web |url=http://thenewinquiry.com/blogs/marginal-utility/radio-asmr/ |titolo=Radio ASMR |opera=The New Inquiry |cognome=Horning |nome=Rob |data=5 ottobre 2012 |accesso=19 febbraio 2013 |urlmorto=sì |urlarchivio=https://web.archive.org/web/20130216193126/http://thenewinquiry.com/blogs/marginal-utility/radio-asmr/ }}</ref><ref name="Resonance FM">{{Cita web |url=http://resonancefm.com/archives/9807 |titolo=(Auto Sensory Meridian Response) hit tingles with @autodespair – 8:00pm |opera=ResonanceFM.com |data=5 ottobre 2012 |accesso=19 febbraio 2013 |urlmorto=sì |urlarchivio=https://web.archive.org/web/20131029201759/http://resonancefm.com/archives/9807 }}</ref><ref name="YoungTurks">{{Cita web |url=https://www.youtube.com/watch?v=iE_ByMAjxuE |titolo=ASMR Videos - Soothing or Creepy? |opera=The Young Turks |editore=YouTube.com |data=17 febbraio 2013 |accesso=20 febbraio 2013}}</ref><ref name="americanlife20130329">{{Cita web |url=http://www.thisamericanlife.org/radio-archives/episode/491/tribes?act=2 |titolo=A Tribe Called Rest |opera=This American Life |cognome=Seigel |nome=Andrea |data=29 marzo 2013 |accesso=31 marzo 2013}}</ref> Ci sono state anche disamine su pubblicazioni cartacee e online.<ref name="slate20130212">{{Cita web |url=http://www.slate.com/articles/life/culturebox/2013/02/asmr_videos_autonomous_sensory_meridian_response_and_whispering_videos_on.html |titolo=The Soft Bulletins |opera=Slate |cognome=O'Connell |nome=Mark |data=12 febbraio 2013 |accesso=20 febbraio 2013}}</ref><ref name="24mag201302">{{Cita pubblicazione |url=https://issuu.com/24magazine/docs/24mag_issue04 |titolo=Intimate With Strangers |rivista=#24MAG |cognome=Manduley |nome=Aida |volume=1 |numero=4 |pp=60-61 |mese=febbraio|anno=2013 |accesso=20 febbraio 2013}}</ref> Un [[Podcasting|podcast]] del ''The McGill Daily'' ricordò l'elevata quantità di video ASMR su [[YouTube]] (HeyHelenASMR)e di come persone diverse descrivessero la loro particolare esperienza riguardo a tale sensazione.<ref name="The McGill Daily">{{Cita news |url=http://www.mcgilldaily.com/2012/10/that-funny-feeling/ |titolo=That Funny Feeling |pubblicazione=The McGill Daily |cognome=Overton |nome=Emma |data=22 ottobre 2012 |accesso=2 dicembre 2012}}</ref>

Un programma della radio pubblica di Chicago WBEZ, chiamato ''This American Life'', trasmise una storia della romanziera americana Andrea Seigel sulla sua esperienza con l'ASMR.<ref name="americanlife20130329"/>

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Questo ha provocato equivoci e addirittura rimozione di contenuti di video per il rilassamento in alcuni Paesi come la [[Cina]], ritenendoli troppo "sensuali".<ref name=cina/> Ciononostante, secondo una ricerca del 2015 che ha preso in esame gli utenti dei video negli Stati Uniti e nell’Europa occidentale, l’82% degli intervistati ha riferito di ascoltare gli ASMR come aiuto per dormire, il 70% per diminuire lo stress e solo il 5% ha risposto di usarli a scopo sessuale. Sul solo YouTube, su circa 13 milioni di risultati di ASMR (al 2018) solo un milione sono riferibili alla chiave di ricerca "sexy ASMR".<ref name=cina>{{cita web|url=https://www.startmag.it/mondo/perche-la-cina-ha-bannato-i-video-rilassanti-asmr/|titolo=Perché la Cina ha bannato i video rilassanti Asmr}}</ref>

Negli ultimi tempi a fermare l'escalation e la ''derugulation'' si è avviata una lunga fase di revisione dei vecchi video, imponendo limiti d'età di accesso, bloccando le artiste e gli [[hashtag]] (e quindi i video) più "scottanti" in tutti i [[Portale web|portali]]<ref name=earlicking>{{cita web|url=https://www.invenglobal.com/articles/16426/streamers-viral-lewd-clip-exposes-twitchs-ongoing-adult-content-problem|titolo=Streamer's viral lewd clip exposes Twitch's ongoing adult content problem|lingua=en|data=11 febbraio 2022}}</ref>, apportando l'avviso inglese senza troppe spiegazioni del tipo: ''«This video has been removed»'' (trad.: il video è stato rimosso), decretando così anche un minore ingresso di introiti in termini di monetizzazione e di popolarità<ref>{{Cita web |url=https://www.theverge.com/23512732/sensual-asmr-youtube-creators-demonetization|titolo= Sensual ASMR has boomed on YouTube — but creators are facing a crackdown|editore=theverge.com |cognome=Lucas |nome=Jessica |data=20 dicembre 2022 |accesso=10 aprile 2023|lingua=en}}</ref>.

== Interesse scientifico ==

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{{citazione|Potrebbe anche essere un fatto reale, ma è intrinsecamente difficile da indagare. L'esperienza interiore è oggetto di tante ricerche psicologiche, ma quando hai una cosa che non si può né vedere né sentire e che è sperimentata da tutti, si finisce in una zona d'ombra. È come la [[sinestesia (psicologia)|sinestesia]] - per anni fu solo un mito, ma poi negli anni novanta si trovò un metodo adeguato per misurarla.}}

=== ''Whispering'' e ''role-playplays'' ===

Un metodo diffuso per stimolare l'questo meccanismo, nonché una delle tante tipologie di "video ASMR", è l'ascolto di voci sussurrate. Come si evince da YouTube, i creatori di una grande quantità di video e registrazioni audio sono soliti sussurrare o comunicare dolcemente verso la telecamera o dentro a strumenti per la registrazione. Esistono inoltre diverse tipologie di sussurro, comunemente classificate in base all'intonazione (soft spoken, soft whispering, whispering, soft inaudible ede inaudible) .<ref name="YoungTurks"/><ref name="soundstudies20121210">{{Cita web |url=http://soundstudiesblog.com/2012/12/10/whisper-community/ |titolo=Listening to Whisperers: Performance, ASMR Community and Fetish on YouTube |opera=Sound Studies Blog |cognome=Hudelson |nome=Joshua |data=10 dicembre 2012 |accesso=13 febbraio 2013}}</ref><ref>{{Cita news |url=http://www.gaystarnews.com/article/will-whisper-make-you-tingle-meet-asmr-experts200313 |titolo=Will a whisper make you tingle? Meet the ASMR experts |pubblicazione=Gay Star News |cognome=Carver |nome=Matt Phil |data=20 marzo 2013 |accesso=26 marzo 2013 |dataarchivio=7 settembre 2013 |urlarchivio=https://web.archive.org/web/20130907120459/http://www.gaystarnews.com/article/will-whisper-make-you-tingle-meet-asmr-experts200313 |urlmorto=sì }}</ref><ref>{{Cita news|cognome=Green-Oliver|nome=Heather|titolo=I have ASMR, do you? A national day for a tingly feeling? You bet|url=http://www.northernlife.ca/news/lifestyle/2013/04/09-asmr-day-sudbury.aspx|accesso=9 aprile 2013|pubblicazione=Northern Life|data=9 aprile 2013|urlarchivio=https://web.archive.org/web/20160205012709/http://www.northernlife.ca/news/lifestyle/2013/04/09-asmr-day-sudbury.aspx#|urlmorto=sì}}</ref> I brividi provocati vengono indicati con ilcol termine inglese ''triggers'', che identifica anche il suono che li causa. Questi ''triggers'' possono essere uditiviauditivi o visivi (''visual triggertriggers'').

Oltre al whispering (''sussurro''), vi sono molti video e registrazioni audio di role-play (''gioco di ruolo'') intesi a stimolare l'ASMR. Alcuni esempi prevedono il simulare il taglio dei capelli, una visita dal dottore o sedute di terapia. Sebbene queste situazioni siano create e recitate appositamente dai creatori ASMR artist, alcuni ascoltatori o spettatori affermano che l'ASMR risolve problemi d'[[insonnia]], sensazioni di [[ansia]] o [[attacchi di panico]], da cui il paragone fatto da alcuni psicologi con tecniche ormai riconosciute come [[mindfulness]], [[ipnosi]] (per la somiglianza di alcuni trigger, come il whispering e la voce suadente, con le tecniche di d'ipnoterapeuti professionisti) e ricerca di [[coerenza cardiaca]].<ref>Chiara ASMR, ''Il potere di un sussurro'', capitolo 2.9</ref><ref>Fredborg BK, Clark JM, Smith SD. Mindfulness and autonomous sensory meridian response (ASMR). PeerJ. 2018 Aug 7;6:e5414</ref>

La mancanza di prove scientifiche non permette di riconoscere l'ASMR come un reale fenomeno fisiologico, così come tutti i benefici riscontrati derivano da esperienze e percezioni personali.<ref name="slate20130212"/><ref name="24mag201302"/><ref name="soundstudies20121210"/>

Chi crea questi video di ''whispering'' e role-playgiochi di ruolo ha il chiaro obiettivo di suscitare uno stato di rilassamento mentale o di indurre la piacevole sensazione dell'ASMR.

Poiché molti dei trigger riconosciuti per provocare l'ASMR coinvolgono particolari situazioni uditive o tattili osservabili dagli spettatori/ascoltatori, è stato notato che questi eventi fondono sensazioni di ascolto e contatto stimolando effetti fisiologici e [[vie somatosensoriali|somatosensoriali]].<ref name="soundstudies20121210" />

== Note ==

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== Altri progetti ==

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