Palla da ginnastica: differenze tra le versioni

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{{F|sportallenamento sportivo|luglio 2015|}}

[[File:Fitball Group Fitness Class.JPG|thumb|Un gruppo di donne mentre lavorano con la palla da ginnastica in un centro fitness]]

La '''palla da ginnastica''' è una palla morbida ed elastica riempita con aria e dal [[diametro]] di {{convert|35-86 [[centimetro|to|95|cm]] (14-34 [[Pollice (unità di misura)|pollici]] secondo le misure anglosassoni)in|abbr=on}}, utilizzata in [[fisioterapia]] (riabilitazione del corpo), [[chinesiologia]], [[atletica leggera|atletica]] e [[ginnastica]]. La [[pressione]] dell'aria viene modificata togliendo lo stelo della valvola di riempimento e sgonfiando la suddetta palla.

Inoltre tale palla è conosciuta con vari altri nomi: '''Gym ball''' (tradotto palla da ginnastica), '''Swiss ball''' (ossia '''palla svizzera'''), '''palla di Klein''', '''palla yoga''', '''fitball''', '''palla pilates''' e '''sferaterapia'''.

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Successivamente, con la fisioterapista inglese Mary Quinton tale sfere vengono impiegate nei programmi di trattamento dei bambini e neonati e con la fisioterapeuta svizzera Dr. Susanne Klein-Vogelbach, direttrice del ''Physical Therapy School'' in [[Basilea]], impiegherà tali sfere in ambito fisioterapeutico per il trattamento di adulti con problemi ortopedici.

Visti i prodigiosi benefici ottenuti in Svizzera, infine gli Stati Uniti ne faranno delle palle svizzere un must per la [[fisioterapia]], [[yoga]], [[atletica leggera|atletica]] e [[pilates]]. Tale sfera, essendo una superficie instabile:

* permette il coinvolgimento di vari muscoli soprattutto [[addominali]] e della schiena;

* la superficie di contatto non deve essere scivolosa.

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== Note ==

<references />

== Altri progetti ==

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