Autonomous sensory meridian response: differenze tra le versioni

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[[File:ASMR Map.png|thumb|Illustrazione della via neurale delle sensazioni di formicolio indotte dall'ASMR.<ref name="Barratt2015">{{Cita web|titolo=Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR): a flow-like mental state|anno=2015}}</ref>]]

La '''autonomous sensory meridian response''' (in sigla '''ASMR'''; "risposta sensoriale apicale autonoma") indica una [[sensazione]] di [[Parestesia|formicolio]] lieve in varie parti del corpo, perlopiù accompagnata da uno stato di [[rilassamento]] mentale di chi la esperisce; a suscitarla concorrono numerosi stimoli: cerebrali (pensieri o idee) oppure di natura visiva, uditiva o tattile, percepiti da un soggetto in modo attivo o passivo. I performersostenitori descrivono le tecniche utilizzate e la visione di filmati ASMR come un approccio all'[[auto-aiuto]], non essendo riconosciute come [[ipnositerapia]] o tecniche di [[psicoterapia]], anche per l'insufficiente quantità di studi scientifici, poichésul l'ASMRfenomeno.<ref èname="Neurological difficile da studiare con metodi scientifici tradizionali dato che l'esperienza è molto soggettiva e può variare da persona a persona.blog"/> I soggettiperformer che realizzano video ASMR spesso sono considerati artisti o [[youtuber]].<ref>[https://www.rollingstone.it/rolling-affairs/che-cose-lasmr-e-come-funziona-in-italia/480606/ ASMR, l’orgasmo mentale è in un sussurro], Rolling Stone</ref>

== Origine del termine nella cultura di massa ==

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Un metodo diffuso per stimolare l'ASMR è l'ascolto di voci sussurrate. Come si evince da YouTube, i creatori di una grande quantità di video e registrazioni audio sono soliti sussurrare o comunicare con un'intonazione molto dolce e pacata verso la telecamera o dentro a strumenti per la registrazione.<ref name="YoungTurks"/><ref name="soundstudies20121210">{{Cita web |url=http://soundstudiesblog.com/2012/12/10/whisper-community/ |titolo=Listening to Whisperers: Performance, ASMR Community and Fetish on YouTube |opera=Sound Studies Blog |cognome=Hudelson |nome=Joshua |data=10 dicembre 2012 |accesso=13 febbraio 2013}}</ref><ref>{{Cita news |url=http://www.gaystarnews.com/article/will-whisper-make-you-tingle-meet-asmr-experts200313 |titolo=Will a whisper make you tingle? Meet the ASMR experts |pubblicazione=Gay Star News |cognome=Carver |nome=Matt Phil |data=20 marzo 2013 |accesso=26 marzo 2013}}</ref><ref>{{Cita news|cognome=Green-Oliver|nome=Heather|titolo=I have ASMR, do you? A national day for a tingly feeling? You bet|url=http://www.northernlife.ca/news/lifestyle/2013/04/09-asmr-day-sudbury.aspx|accesso=9 aprile 2013|pubblicazione=Northern Life|data=9 aprile 2013|urlarchivio=https://web.archive.org/web/20160205012709/http://www.northernlife.ca/news/lifestyle/2013/04/09-asmr-day-sudbury.aspx#|dataarchivio=5 febbraio 2016|urlmorto=sì}}</ref>

Oltre al whispering (''sussurro''), vi sono molti video e registrazioni audio di role-play (''gioco di ruolo'') intesi a stimolare l'ASMR. Alcuni esempi prevedono il simulare il taglio dei capelli, una visita dal dottore o sedute di terapia. Sebbene queste situazioni siano create e recitate appositamente dai creatori ASMR artist, alcuni ascoltatori o spettatori affermano che l'ASMR risolve problemi d'[[insonnia]], sensazioni di [[ansia]] o [[attacchi di panico]], da cui il paragone fatto da alcuni psicologi con tecniche ormai riconosciute come [[mindfulness]], [[ipnosi]] (per la somiglianza di alcuni trigger, come il whispering e la voce suadente, con le tecniche di ipnoterapeuti professionisti) e ricerca di [[coerenza cardiaca]].<ref>{{cita|Chiara ASMR|Capitolo 2.9}}</ref><ref>Fredborg BK, Clark JM, Smith SD. Mindfulness and autonomous sensory meridian response (ASMR). PeerJ. 2018 Aug 7;6:e5414</ref>

La mancanza di prove scientifiche non permette di riconoscere l'ASMR come un reale fenomeno fisiologico, così come tutti i benefici riscontrati derivano da esperienze e percezioni personali.<ref name="slate20130212"/><ref name="24mag201302"/><ref name="soundstudies20121210"/>

Chi crea questi video di whispering e role-play ha il chiaro obiettivo di suscitare uno stato di rilassamento mentale o di indurre la piacevole sensazione dell'ASMR. Poiché molti dei trigger riconosciuti per provocare l'ASMR coinvolgono particolari situazioni uditive o tattili osservabili dagli spettatori/ascoltatori, è stato notato che questi eventi fondono sensazioni di ascolto e contatto stimolando effetti fisiologici e [[vie somatosensoriali|somatosensoriali]].<ref name="soundstudies20121210"/>