Stitichezza: differenze tra le versioni

Versione delle 19:05, 23 set 2010

Versione delle 18:45, 6 dic 2010

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==Cause==

{{cn|Spesso la causa della stipsi è una [[disbiosi]] intestinale curabile con una cura di [[fermenti lattici]] (ad esempio [[yoghurt]]) o una carenza di [[Fibra alimentare|fibre alimentari]] a catena corta.}}

===Primarie===

====Funzionali====

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Escludendo i casi in cui la stitichezza dipende da fattori patologici gravi, nei casi normali si indicano le seguenti misure:

*Camminare di più o realizzare un'altra attività che ponga in movimento il corpo. Normalmente aiutano 20 minuti di movimento al giorno a ritmo accelerato e per tonificare la muscolatura [[addome|addominale]] e stimolare quella intestinale svolgere, lontano dai pasti, qualche esercizio ginnico.

*Ingerire maggior quantità di fibre alimentari: [[verdura]] cotta e soprattutto cruda, [[cereali]], e in generale tutti gli alimenti ricchi di [[fibra|fibre]] vegetali: [[crusca]], [[pane integrale]], [[carota|carote]], [[sedano]] e molti altri.

*Assumere maggior quantità di liquidi: [[acqua]] (a digiuno), [[brodo]], [[latte]], [[succo di frutta]].