「ハタ・ヨーガ」の版間の差分
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==== プラーナーヤーマ（調気法） ====
{{main|プラーナーヤーマ}}
''[[プラーナ]]''（生命力）と''アヤマ''（拡張する、または調節する意）の2語から成る言葉。プラーナーヤーマは呼吸を長くし、コントロールして整える。その方法には、レーチャカ（呼気）、プーラカ（吸気）、{{日本語版にない記事リンク|クンバカ|en|Kumbhaka}}（通常の吸って吐く程度の間呼吸を止めること、保息）の3種がある。プラーナーヤーマは精神的、身体的、霊的な力を高めるために行う。しかし危険を伴うこともあるため、習得できるまでは経験豊富な指導者の下で行う
== 現代のハタ・ヨーガ ==
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