Pliometria: differenze tra le versioni

Versione delle 18:07, 18 gen 2020

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Per '''Pliometriapliometria''' (dal greco ''pleios'' = più e ''metron'' = misura) si intende un'attività fisica caratterizzata dal rapido susseguirsi di una [[contrazione muscolare|contrazione]] eccentrica e di una concentrica. Esistono diversi programmi di allenamento basati su esercizi pliometrici che permettono di sviluppare un aumento di potenza, rapidità, esplosività e forza massimale del muscolo.

Il termine venne introdotto da Fred Wilt, atleta e successivamente allenatore statunitense, per definire degli esercizi che prima di allora erano genericamente definiti "jump training".<ref>{{Cita web |url=http://www.plyocity.com/plyotraining/ |titolo=What is Plyometric Training?<!-- Titolo generato automaticamente --> |accesso=16 giugno 2011 |urlarchivio=https://web.archive.org/web/20120114091050/http://www.plyocity.com/plyotraining/ |dataarchivio=14 gennaio 2012 |urlmorto=sì }}</ref>