Stand up paddle: differenze tra le versioni

Versione delle 20:28, 7 mar 2023

Versione delle 19:24, 13 mag 2023

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Il SUP è uno sport che offre numerosi benefici, sia a livello fisico che mentale.

Per mantenere l'equilibrio vengono attivati tutti i muscoli del corecuore e i muscoli addominali. Al contempo per eseguire il movimento di pagaiata vengono attivati i muscoli di spalle, bicipiti, tricipiti e trapezio.

Durante la pratica dello stand up paddle anche i muscoli inferiori del corpo vengono sollecitati ed allenati. La giusta posizione di pagaiata prevede di mantenere le ginocchia leggermente piegate andando così ad allenare e sollecitare i gruppi muscolari di quadricipiti, femorali e glutei.