Pliometria: differenze tra le versioni
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[[File:Box Jump Power Training.png|thumb|150px|Un salto di scatola]]
L’allenamento pliometrico è una metodologia di allenamento creata dal preparatore russo Yury Verkhoshansky negli anni ‘50.
Per '''pliometria''' (dal greco ''pleios'' = più e ''metron'' = misura) si intende un'attività fisica caratterizzata dal rapido susseguirsi di una [[contrazione muscolare|contrazione]] eccentrica e di una concentrica. Esistono diversi programmi di allenamento basati su esercizi pliometrici che permettono di sviluppare un aumento di potenza, rapidità, esplosività e forza massimale del muscolo.
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