Mindfulness: differenze tra le versioni
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== Ricerca scientifica ==
La mindfulness ha attirato una crescente attenzione empirica dal 1970<ref>{{Cita web|titolo=When mindfulness is therapy: Ethical qualms, historical perspectives|url=https://dash.harvard.edu/handle/1/25757884|accesso=29 settembre 2023|sito=dash.harvard.edu}}</ref><ref>{{Cita web|titolo=Mindfulness in education at the intersection of science, religion, and healing|url=https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17508487.2014.858643|accesso=29 settembre 2023|sito=www.tandfonline.com}}</ref> ed è spesso studiata come mezzo per ridurre lo stress. Meta-analisi indicano i suoi effetti benefici su adulti sani,<ref>{{Cita web|titolo=Mindfulness-based stress reduction for healthy individuals: A meta-analysis|url=https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S002239991500080X?via%3Dihub|accesso=29 settembre 2023|sito=www.sciencedirect.com}}</ref> su adolescenti e bambini, e vari effetti sulla salute, tra cui la perdita di peso, [[Disturbo mentale|condizioni psichiatriche]], [[Cardiopatia|malattie cardiache]], [[Dissonnie|disturbi del sonno]], supporto nel trattamento del [[Neoplasia|cancro]], trattamento dell'[[autismo]] negli adulti, supporto nel trattamento della [[sclerosi multipla]], e altre condizioni di salute. Una meta-analisi spesso citata di studi sulla meditazione, pubblicata su JAMA nel 2014,<ref>{{Cita web|titolo=Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being: A Systematic Review and Meta-analysis|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4142584/|accesso=29 settembre 2023|sito=www.ncbi.nlm.nih.gov}}</ref> ha trovato prove insufficienti di qualsiasi effetto dei programmi di meditazione sull'umore positivo, sull'attenzione, sull'[[Tossicodipendenza|uso di sostanze]], sulle abitudini alimentari, sul sonno e sul peso, ma ha riscontrato e moderatamente provato che la meditazione riduce l'ansia, la depressione e il [[dolore]].<ref>{{Cita web|titolo=The Science Behind the Therapeutic Benefits of Diamond Painting|url=https://www.heartfuldiamonds.com/blogs/diamond-painting-how-to/the-science-behind-the-therapeutic-benefits-of-diamond-painting|accesso=29 settembre 2023|sito=www.heartfuldiamonds.com}}</ref> Tuttavia, questo studio ha incluso un gruppo molto eterogeneo di stili di meditazione (cioè non si è concentrato esclusivamente sulla meditazione mindfulness), il che rappresenta un limite significativo. Inoltre, sebbene sia ormai assodato che la mindfulness abbia effetti psicologici positivi su persone con diagnosi di vari tipi di cancro,le prove della sua efficacia negli uomini con cancro alla prostata non sono chiare.<ref>{{Cita web|titolo=Mindfulness-based interventions for psychological wellbeing and quality of life in men with prostate cancer: A systematic review and meta-analysis|url=https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/pon.5749|accesso=29 settembre 2023|sito=onlinelibrary.wiley.com}}</ref>
== Critiche ==
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