Siesta: differenze tra le versioni
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* '''''Siesta relax''''': tra i cinque e i trenta minuti. È la più praticata e si può fare sia da seduti sia da sdraiati;
* '''''Siesta regia''''': di trenta minuti o più. È molto efficace se si è stanchi per il cambio di fuso orario dato da viaggi internazionali.
*'''''Cafè-siesta:''''' consiste nel prendere un caffè prima di riposarsi per pochi minuti. La combinazione caffè-riposo potrebbe sembrare paradossale, ma
== Origini della siesta ==
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La siesta è il riposo diurno tradizionale della Spagna, e, per mezzo dell'[[impero spagnolo|influenza imperiale spagnola]], di molti Paesi dell'[[Hispanidad]] [[America Latina|latinoamericana]].
Fattori che spiegano la distribuzione geografica sono soprattutto le alte temperature e l'assunzione di cibo pesante al pasto di mezzogiorno. Questi due fattori combinati contribuiscono alla sensazione di [[sonnolenza]] [[digestione|postprandiale]]. Il sonno di pomeriggio è anche diffuso in [[Cina]], [[Vietnam]], [[Bangladesh]], [[India]], [[Italia]], [[Grecia]], [[Croazia]], [[Malta]], [[Sud della Francia]], Medio Oriente e Nord Africa. In questi paesi, la calura estiva può essere insopportabile nel primo pomeriggio, rendendo ideale una pausa dopo il pranzo.
Il concetto originale della siesta sembra essere stato semplicemente quello di una pausa di mezzogiorno destinata a consentire alle persone di trascorrere il tempo con i loro amici e familiari. È stato suggerito che la lunga durata della siesta moderna risalga alla [[guerra civile spagnola]], quando la povertà portò molti spagnoli che lavoravano in più posti di lavoro, a ritardare i pasti, al pomeriggio e alla sera<ref name="Documentario1">John Ward Anderson e Jennifer Green, [https://www.washingtonpost.com/wp-dyn/content/article/2006/04/22/AR2006042201123.html ''Shaking Spain Out of Its Siesta''], ''[[Washington Post]] Foreign Service'', Sunday, April 23, 2006.</ref>. Tuttavia, questa ipotesi suona improbabile, visto che la siesta tradizionale è molto comune in America Latina e in altri paesi con [[Hispanidad|influenza ispanica]], molto prima della guerra civile spagnola.
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