Pliometria: differenze tra le versioni
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{{O|allenamento|mese=giugno 2011}}
Per '''Pliometria''' (dal greco pleos=più e metros=misura) si intende un'attività fisica caratterizzata dal rapido susseguirsi di una contrazione eccentrica e di una concentrica. Esistono diversi programmi di allenamento basati su esercizi pliometrici che permettono di sviluppare un aumento di potenza, rapidità, esplosività e forza massimale del muscolo.
Il termine venne introdotto da Fred Wilt, atleta e successivamente allenatore statunitense, per definire degli esercizi che prima d'allora erano genericamente definiti "jump training".<ref> http://www.plyocity.com/plyotraining/ </ref>
==Note==
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* http://www.salvatorebuzzelli.it/ruolo%20dell'elasticit%C3%A0.html
* http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/013pliom.htm
[[Categoria:Allenamento]]
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