Pliometria: differenze tra le versioni

Versione delle 18:00, 17 giu 2011

Versione delle 18:04, 17 giu 2011

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Per '''Pliometria''' (dal greco ''pleos''=più e ''metros''=misura) si intende un'attività fisica caratterizzata dal rapido susseguirsi di una [[contrazione muscolare|contrazione]] eccentrica e di una concentrica. Esistono diversi programmi di allenamento basati su esercizi pliometrici che permettono di sviluppare un aumento di potenza, rapidità, esplosività e forza massimale del muscolo.

Il termine venne introdotto da Fred Wilt, atleta e successivamente allenatore statunitense, per definire degli esercizi che prima d'allora erano genericamente definiti "jump training".<ref> http://www.plyocity.com/plyotraining/ </ref>