Power Aerobic Circuit: differenze tra le versioni

Versione delle 03:26, 18 dic 2012

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Sarà possibile apportare le adeguate modifiche ad un protocollo di allenamento ''PAC'':<ref name="fitness" />

*aumentando il tempo di permanenza sulle stazioni aerobichecardio;

*ripetendo una o più stazioni aerobiche;

*incrementando la media del battito cardiaco (aumentando le intensita minime, massime, o entrambe);

*riducendo la durata della fase a intensità moderata;

*aumentando la durata della fase ad alta intensità;

*combinando queste stategie tra loro;

*introducendo formule più precise per il controllo della frequenza cardiaca, come quella di Karvonen (FCris);