Utente:Truthful eye/Sandbox3: differenze tra le versioni
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Terrence Christian "TC" Luoma, editore del popolare sito di bodybuilding T-Nation, ha proposto una forma modificata della Fast diet per gli atleti. Questa consiste nell'assumere, nei 2 giorni di semi-digiuno, 800 kcal divise in due pasti rispettivamente da 400 kcal in una finestra di 12 ore. Questi due pasti dovrebbero prevedere anche una certa quota proteica, e il semi-digiuno dovrebbe essere organizzato in 2 giorni di riposo dall'allenamento, o nei giorni di solo cardio<ref>Luoma TC. ''[https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/5-2-fat-loss-diet-for-lifters The 5/2 Fat-Loss Diet for Lifters]''. t-nation.com, 09.24.13.</ref>. In altre parole la variante proposta da Luoma prevede un approccio TRF 12/12 nei 2 giorni di semi-digiuno per un totale di 800 kcal.
==Fat Loss Forever (FLF)==
La Fat Loss Forever (FLF), introdotta dai personal trainer statunitensi John Romaniello e Dan Go, coniuga alcuni dei più popolari tipi di digiuno intermittente in un unico protocollo. Il metodo propone, durante la settimana, delle singole giornate in cui si segue uno dei modelli tra la Lean Gains, la Eat Stop Eat e la Warrior Diet.
==Warrior diet==
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