Palla da ginnastica: differenze tra le versioni

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[[File:Fitball Group Fitness Class.JPG|thumb|Un gruppo di donne mentre lavorano con la palla da ginnastica in un centro fitness]]

La '''palla da ginnastica''' è una palla morbida ed elastica riempita con aria e dal [[diametro]] di circa 35-86 [[centimetro|cm]] (14-34 [[pollici]] secondo le misure anglosassoni), utilizzata in [[fisioterapia]] (riabilitazione del corpo),chinesiologia , [[atletica]] e [[ginnastica]]. La [[pressione]] dell'aria viene modificata togliendo lo stelo della valvola di riempimento e sgonfiando la suddetta palla.

Inoltre tale palla è conosciuta con vari altri nomi : '''Gym ball''' (tradotto palla da ginnastica),'''Swiss ball''' (ossia '''palla svizzera'''),'''palla di Klein''' ,'''palla yoga''', '''palla pilates''' e '''sferaterapia'''

== Storia e, usi principali e accorgimenti ==

La palla svizzera o da ginnastica è stata sviluppata nel 1963 da un produttore di materie plastiche italiano, Aquilano Cosani. Costui riuscì ,grazie a un elaborato processo di stampaggio, a creare sfere resistenti alla perforazione .

[[File:Weighted sit-ups on an exercise ball.jpg|thumb|Una donna che sta effettuando una sit-up seduta su una palla da ginnastica]]

Successivamente con la fisioterapista inglese Mary Quinton tale sfere vengono impiegate nei programmi di trattamento dei bambini e neonati e con la fisioterapeuta svizzera Dr. Susanne Klein-Vogelbach ,direttrice del ''Physical Therapy School'' in [[Basilea]] ,impiegherà tali sfere in ambito fisioterapeutico per il trattamento di adulti con problemi ortopedici.

Visti i prodigiosi benefici ottenuti in Svizzera, infine gli Stati Uniti ne faranno delle palle svizzere un must per la [[fisioterapia]], [[yoga]], [[atletica]] e [[pilates]] .Tale sfera ,essendo una superficie instabile, :
* permette il coinvolgimento di vari muscoli soprattutto [[addominali]] e della schiena.

* la superficie di contatto non deve essere scivolosa

A seconda dell'altezza dell'individuo è raccomandato un diverso diametro di palla . Più è alto il soggetto più grande dovrà essere il diametro della palla, in modo che si formi un perfetto angolo retto fra gamba e coscia .<ref>{{Cita web|url = http://www.my-personaltrainer.it/swiss_ball.htm|titolo = Allenamento con Swiss ball o Fit ball|accesso = 2015-11-20|sito = www.my-personaltrainer.it}}</ref>

== Altri usi ==