High Intensity Training: differenze tra le versioni

Versione delle 20:25, 13 feb 2018

Versione delle 18:35, 15 set 2018

Riga 168:

* ''Push down'' 1 x 8-10 rip.

* ''Trazioni alla sbarra'' 1 x 8-10 rip.

* ''Dip alle parallele'' 1 x 8-10 rip.

* ''Standing calf machine'' 1 x 12-15 rip.

* ''Crunch'' 1 x 30-50 rip.

Riga 177:

* ''Military press'' 1 x 10 rip.

* ''Trazioni alla sbarra'' 1 x 10 rip.

* ''Dip alle parallele'' 1 x 10 rip.

* ''Curl bilanciere'' 1 x 10 rip.

* ''Scrollate'' 1 x 15 rip.