Triathlon

Triathlon
Federazione	International Triathlon Union
Genere	Maschile e femminile
Indoor/outdoor	Outdoor
Campo di gioco	Piscina, Strada
Olimpico	dal 2000
Campione mondiale	Ironman - 2018; Patrick Lange; Daniela Ryf; Olimpico - 2018; Mario Mola; Katie Zaferes; Long distance - 2018; Pablo Dapena Gonzalez; Helle Frederiksen; Ironman 70.3 - 2018; Jan Frodeno; Daniela Ryf; Duathlon - 2018; Andreas Schilling; Sandrina Illes; Duathlon long distance - 2018; Gaël Le Bellec; Petra Eggenschwiler; Winter triathlon - 2018; Pavel Andreev; Yulia Surikova; Aquathlon - 2018; Emmanuel Lejeune; Edda Hannesdottir;

Il triathlon è uno sport multidisciplinare individuale o a squadre. Dal 2000 è specialità olimpica maschile e femminile. È articolato su tre prove che si svolgono in immediata successione e sono – sia pure basate su diverse distanze a seconda della categoria – comuni a tutti gli atleti: nuoto, ciclismo e corsa.

Distanze

Pittogramma del triathlon ai Giochi olimpici

Le distanze standard nel triathlon sono:

Distanza	Nuoto	Ciclismo	Corsa
"Supersprint"	400 m	10 km	2,5 km
"Sprint MTB"	750 m	15 km	5 km
"Sprint"	750 m	20 km	5 km
"Olimpico MTB"	1500 m	30 km	10 km
"Olimpico"	1500 m	40 km	10 km
"Doppio olimpico"	3000 m	80 km	20 km
"Ironman 70.3" o "Half Ironman" o "Medio"	1900 m	90 km	21,097 km
"Lungo"	3000 m	120 km	30 km
"Ironman" o "super lungo"	3800 m	180 km	42,195 km^[1]

triathlon nuoto

La denominazione "Ironman", che designa la più lunga distanza del triathlon, è di proprietà di una federazione, la World Triathlon Corporation (WTC), che organizza gare periodiche in varie parti del mondo. Le gare non organizzate dalla WTC su tale distanza sono dette più correttamente full distance triathlon.

Altre distanze non ufficiali sono:

Double e Triple Iron: 2 o 3 volte la distanza superlunga
Decatriathlon o Decaironman: 10 volte la distanza superlunga (in 9 giorni)
Double Decatriathlon: 20 volte la distanza superlunga (in 18 giorni)

Competizioni

Mondiali

La famosa salita "The beast" dell'Ironman 70.3 Saint Croix

Ironman: dal 1978 si svolgono annualmente alle Hawaii i Campionati del mondo Ironman, gara nota con il nome di Ironman Hawaii. Nel 1982 si sono disputate due diverse competizioni, una a febbraio e una a ottobre. I Campionati sono di proprietà della World Triathlon Corporation, che li gestisce annualmente, e vi si può accedere partecipando ad una delle competizioni della serie previste nel mondo ed ottenendo una delle qualifiche messe in palio.
Triathlon olimpico: dal 1989 si svolgono con frequenza annua i Campionati mondiali di triathlon. Il titolo di Campione del mondo è stato assegnato con la soluzione di una gara unica dal 1985 al 2008. Dal 2009 lo stesso titolo viene assegnato sulla base di un punteggio cumulato che ogni atleta matura in una serie di gare.
Triathlon sprint: dal 2010 si svolge con cadenza annuale la gara valida per i Campionati mondiali di triathlon sprint.
Triathlon long distance: una gara non ufficiale di Campionati mondiali di triathlon long distance (4 km di nuoto, 120 km bici e 32 km corsa) si è svolta con cadenza annuale a Nizza, dal 1982 al 1993. Nel 1994 la competizione è diventata ufficiale, sotto il patrocinio della ITU e dal 1996 si svolge in località situate in tutto il mondo.
Ironman 70.3: dal 2006 una gara annuale dei Campionati del mondo Ironman 70.3 si tiene in località situate in tutto il mondo durante il mese di novembre.

Giochi

Olimpici: dal 2000 si svolgono le gare dei Giochi olimpici di triathlon. Le edizioni sinora disputate sono state quella di Sydney 2000, Atene 2004, Pechino 2008, Londra 2012 e Rio 2016.
Commonwealth: dal 2002 si svolgono le gare dei Giochi del Commonwealth di triathlon. Le edizioni sinora disputate sono state quella di Manchester 2002, di Melbourne 2006, di Glasgow 2014 e di Gold Coast 2018.
Panamericani: dal 1995 si svolgono le gare dei Giochi panamericani di triathlon. Le edizioni sinora disputate sono state quella di Mar del Plata 1995, Winnipeg 1999, Santo Domingo 2003, Rio de Janeiro 2007, Puerto Vallarta 2011 e Toronto 2015

Goodwill Games: dal 1994 al 2001 si sono svolte le gare dei Goodwill Games. Le edizioni disputate sono state quella di San Pietroburgo 1994, New York 1998 e Brisbane 2001.

Continentali

Europei: dal 1985 si svolgono con frequenza annua i Campionati europei di triathlon. Il titolo di campione europeo di triathlon viene assegnato in una gara la cui sede viene stabilita di anno in anno dalla ETU – European Triathlon Union.
Europei long distance: dal 1985 si svolgono i Campionati europei di triathlon long distance. Il titolo di campione europeo di triathlon long distance viene assegnato in una gara la cui sede viene stabilita dalla ETU – European Triathlon Union.
Europei middle distance: dal 1985 al 1994 si sono svolti i Campionati europei di triathlon middle distance. Il titolo di campione europeo di triathlon middle distance è stato assegnato in una gara. La sede della gara annuale veniva stabilita dalla ETU – European Triathlon Union.

Italiani

Italiani: dal 1989 si svolgono con frequenza annua i Campionati italiani di triathlon. Il titolo di campione italiano di triathlon viene assegnato in una gara la cui sede viene stabilita di anno in anno dalla Federazione Italiana Triathlon - F.i.tri..
Italiani sprint: si svolgono con frequenza annua i Campionati italiani di triathlon sprint. Il titolo di campione italiano di triathlon sprint viene assegnato in una gara la cui sede viene stabilita di anno in anno dalla Federazione Italiana Triathlon - F.i.tri..
Italiani medio: dal 2012 si svolgono con frequenza annua i Campionati italiani di triathlon medio. Il titolo di campione italiano di triathlon medio viene assegnato in una gara la cui sede viene stabilita di anno in anno dalla Federazione Italiana Triathlon - F.i.tri..
Italiani lungo: si sono svolti con frequenza annua fino al 2011 i Campionati italiani di triathlon lungo. Il titolo di campione italiano di triathlon lungo è stato assegnato in una gara la cui sede era stabilita di anno in anno dalla Federazione Italiana Triathlon - F.i.tri..

Organizzazioni

La citata World Triathlon Corporation (WTC) è proprietaria del nome "Ironman" e organizza il campionato del mondo Ironman a Kailua-Kona, Hawaii.

Con l'obiettivo di dare allo sport un ente organizzatore ufficiale a livello mondiale, è stato costituito l'ITU (International Triathlon Union), che organizza la coppa del mondo ITU, il campionato del mondo ITU ed altre gare anche in distanza super lunga.

Regole

Lo sport nasce come individuale: sono state quindi dapprima vietate forme di collaborazione tra atleti, come ad esempio il tenere la scia di altri triatleti nella frazione ciclistica. Con l'introduzione della disciplina ai giochi olimpici questo divieto è stato fatto decadere, nelle gare organizzate da ITU, sulle distanze olimpiche e inferiori. In molte delle gare amatoriali il divieto invece permane.

Varianti

Sono varianti del triathlon riconosciute dall'ITU:

il duathlon, articolato anch'esso in tre prove, ma di sole due discipline: la sequenza è infatti composta da una prima frazione di corsa, quindi una di ciclismo, per concludere con un'altra di corsa. Dal 1990 si svolgono con cadenza annuale:
- i Campionati mondiali di duathlon;
- i Campionati mondiali di duathlon long distance;
- i Campionati europei di duathlon.
- Italiani duathlon: si svolgono con frequenza annua i Campionati italiani di duathlon. Il titolo di campione italiano di duathlon viene assegnato in una gara la cui sede viene stabilita di anno in anno dalla Federazione Italiana Triathlon - F.i.tri..
Il winter triathlon dove le tre specialità sono in successione: corsa, bici (mountain bike) e sci di fondo.
- Dal 1997 si svolgono con cadenza annuale i Campionati mondiali di winter triathlon.
- Dal 1998 si svolgono con cadenza annuale i Campionati europei di winter triathlon.
L'aquathlon che prevede una sequenza ininterrotta di corsa, nuoto, corsa.
- Campionati mondiali di aquathlon: si svolgono dal 1998 con cadenza annuale.
- Campionati europei di aquathlon: si svolgono con cadenza annuale.
- Campionati italiani di aquathlon: si svolgono con frequenza annua. Il titolo di campione italiano di aquathlon viene assegnato in una gara la cui sede viene stabilita di anno in anno dalla Federazione Italiana Triathlon - F.i.tri..
L'xterra, una formula particolare del triathlon, detto anche "off-road", la cui caratteristica è quella di prevedere le frazioni ciclistica e podistica su percorsi sterrati e di conseguenza l'utilizzo della mountain bike al posto della bici da strada. Dal 1996 si svolgono con cadenza annuale i Campionati mondiali di Xterra Triathlon.

Categorie (Italia)

Le categorie nel triathlon, ordinate secondo l'età:

Categoria	Età
Cuccioli	8-9 anni
Esordienti	10-11 anni
Ragazzi	12-13 anni
Youth A	14-15 anni
Youth B	16-17 anni
Junior	18-19 anni
Under 23	meno di 23 anni
Senior 1 – S1	20-24 anni
Senior 2 – S2	25-29 anni
Senior 3 – S3	30-34 anni
Senior 4 – S4	35-39 anni
Master 1 – M1	40-44 anni
Master 2 – M2	45-49 anni
Master 3 – M3	50-54 anni
Master 4 – M4	55-59 anni
Master 5 – M5	60-64 anni
Master 6 – M6	65-69 anni
Master 7 – M7	70-74 anni
Master 8 – M8	oltre 75 anni

Note

^ distanza caratteristica della maratona

Bibliografia

Sergio Migliorini, Merissa Cehic , Il triathlon: aspetti medici e tecnici, Piccin, 1993.
Francesco Confalonieri, Il triathlon verso il 2000: tecnica, allenamento, competizioni, Elika Editrice, 1996.
Sergio Migliorini, Attilio Boni, Triathlon: allenamenti e gare, aspetti tecnici e medici, Edizioni Correre, 1996.
Simone Diamantini, Il triathlon: teoria e tecniche di allenamento di un'affascinante disciplina sportiva, Sperling & Kupfer, 2000.
George Dallam, Steven Jonas, Triathlon da campioni: allenamento avanzato per la massima performance, Libreria dello Sport, 2009.