Palla da ginnastica
La palla da ginnastica è una palla morbida ed elastica riempita con aria e dal diametro di 35-86 cm (14-34 pollici secondo le misure anglosassoni), utilizzata in fisioterapia (riabilitazione del corpo), chinesiologia, atletica e ginnastica. La pressione dell'aria viene modificata togliendo lo stelo della valvola di riempimento e sgonfiando la suddetta palla.
Inoltre tale palla è conosciuta con vari altri nomi : Gym ball (tradotto palla da ginnastica),Swiss ball (ossia palla svizzera),palla di Klein ,palla yoga, fitball, palla pilates e sferaterapia
Storia , usi principali e accorgimenti
La palla svizzera o da ginnastica è stata sviluppata nel 1963 da un produttore di materie plastiche italiano, Aquilano Cosani. Costui riuscì ,grazie a un elaborato processo di stampaggio, a creare sfere resistenti alla perforazione .
Successivamente con la fisioterapista inglese Mary Quinton tale sfere vengono impiegate nei programmi di trattamento dei bambini e neonati e con la fisioterapeuta svizzera Dr. Susanne Klein-Vogelbach ,direttrice del Physical Therapy School in Basilea ,impiegherà tali sfere in ambito fisioterapeutico per il trattamento di adulti con problemi ortopedici.
Visti i prodigiosi benefici ottenuti in Svizzera, infine gli Stati Uniti ne faranno delle palle svizzere un must per la fisioterapia, yoga, atletica e pilates .Tale sfera ,essendo una superficie instabile, :
- permette il coinvolgimento di vari muscoli soprattutto addominali e della schiena
- la superficie di contatto non deve essere scivolosa
A seconda dell'altezza dell'individuo è raccomandato un diverso diametro di palla . Più è alto il soggetto più grande dovrà essere il diametro della palla, in modo che si formi un perfetto angolo retto fra gamba e coscia .[1]
Altri usi
La palla oltre alle funzioni elencate sopra può essere utilizzata come alternativa alla scomoda sedia da ufficio e come facilitazione dell'uscita della testa fetale (la donna sarà seduta verticalmente sulla palla con braccia rivolte ad un letto)
Note e riferimenti
- ^ Allenamento con Swiss ball o Fit ball, su www.my-personaltrainer.it. URL consultato il 20 novembre 2015.
