洋蔥
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洋蔥(學名:Allium cepa),又稱圓蔥、蔥頭、洋蒜,波斯語及新疆地區維吾爾語稱 پىياز Piyaz(皮芽子),是一種常見的石蒜科蔥屬植物。
洋蔥![]() | |
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黃洋蔥和紫洋蔥 | |
科學分類 ![]() | |
界: | 植物界 Plantae |
演化支: | 維管束植物 Tracheophyta |
演化支: | 被子植物 Angiosperms |
演化支: | 單子葉植物 Monocots |
目: | 天門冬目 Asparagales |
科: | 石蒜科 Amaryllidaceae |
屬: | 蔥屬 Allium |
亞屬: | 洋蔥亞屬 Cepa |
組: | 洋蔥組 Cepa |
種: | 洋蔥 A. cepa
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二名法 | |
Allium cepa L., 1753
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洋蔥在全世界廣泛栽培,主要用途為食用,既可生食也可烹熟後食用,還可醃漬或製成調味品,多搭配鹹味菜餚。生洋蔥氣味較為辛辣刺鼻,可能會刺激眼睛。
形態
編輯兩年生或多年生草本。根弦線狀。葉中空,濃綠色圓筒形中空,表面有蠟質;葉鞘肥厚呈鱗片狀,密集於短縮莖的周圍,形成鱗莖(俗稱蔥頭),鱗葉呈白、黃或紫色,最外層一般干質、薄脆;傘狀花序,白色小花;果實類型為蒴果。
歷史
編輯古籍中從西亞到東亞都有發現洋蔥的記載,但洋蔥的精確起源地還未能確定,有伊朗說、西印度次大陸說及中亞說等。現有很多不同的品種,已經用於世界各地的食物。
在西元前一千年的古埃及石刻中就有收穫洋蔥的圖畫,之後傳到地中海區。西漢時,張騫通西域,從西域帶回許多物種。當時在西域已經有種植洋蔥的記錄。
地理大發現之後,由歐洲向世界傳播。16世紀,傳入北美洲。17世紀傳到日本。18世紀時,《嶺南雜記》記載洋蔥由歐洲白人傳入澳門,在廣東一帶栽種。
臺灣的洋蔥可能在明末由西班牙人和荷蘭人引入但未曾推廣,日治時期曾試種洋蔥,但未能成功[1]。根據臺灣屏東縣車城鄉公所的資料,1912年一位在淡水任教的日本小學老師,首次把洋蔥由日本引進臺灣。臺灣總督府農業試驗所自1918年起,在臺灣各地試驗栽植洋蔥,但是成效不佳。
二戰結束台灣脫離日本殖民統治後,臺灣省農業試驗所在省農林廳和農復會的贊助下,繼續引進各品種洋蔥,在臺灣各地試種。在臺灣南部雲林縣、嘉義縣、臺南市、屏東縣一帶種植成功,現在屏東的恆春、楓港、車城等地成為臺灣最大洋蔥產地。
用途
編輯洋蔥的主要食用部位是鱗葉,主要作調味用。洋蔥含有大蒜素,有很強烈的刺激味道。切洋蔥時,這種味道會刺激人的眼睛和鼻子,使之流淚[2]。雖然生的時候味道辛辣,但是烹飪之後不會太刺激,且相反會帶來甜味。煮得越熟的洋蔥,甜度越高,這是因為洋蔥中的碳水分合物每100克有9克,相對比其他蔬菜高,而且含水量高,有利在高溫翻炒時,循序漸進地進行梅納反應,當炒至如法式洋蔥湯般黃褐色時,甜度會達至最高。熟練的廚師可以透過控制洋蔥的生熟程度,來決定洋蔥在菜式中帶來的效果。洋蔥有淨化血液的功效,其中的二烯丙基二硫是刺鼻氣味的主要成分,能夠預防血液凝固、有效清血,並降低血液中的膽固醇。
其中,辛辣味輕的白色和黃色洋蔥適合生吃,而辛辣味重的紫洋蔥適合作為調味料來進行烹飪。
另外,洋蔥頭也含有豐富的蛋白質,水溶性維生素以及鈣鐵等礦物質之外,還含有部分植物活性營養物質,對糖尿病、骨質疏鬆、肥胖症等具有改善作用[3]。
洋蔥也在生物實驗課或生物課本中出現,因為洋蔥獲取方便,其細胞較大,易於在光學顯微鏡下觀察,並且不具有葉綠體,常用於教學,和一般植物的葉細胞當做比較。
營養價值
編輯每100 g(3.5 oz)食物營養值 | |
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167 kJ(40 kcal) | |
12.76 g | |
糖 | 10.1 g |
膳食纖維 | 1.3 g |
0.13 g | |
飽和脂肪 | 0.021 g |
單元不飽和脂肪 | 0.005 g |
多元不飽和脂肪 | 0.037 g |
1.1 g | |
色氨酸 | 0.001 g |
蘇氨酸 | 0.006 g |
異亮氨酸 | 0.006 g |
亮氨酸 | 0.014 g |
賴氨酸 | 0.013 g |
蛋氨酸 | 0.001 g |
胱氨酸 | 0.001 g |
苯丙氨酸 | 0.007 g |
酪氨酸 | 0.001 g |
纈氨酸 | 0.012 g |
精氨酸 | 0.006 g |
組氨酸 | 0.005 g |
丙氨酸 | 0.012 g |
天冬氨酸 | 0.074 g |
穀氨酸 | 0.026 g |
甘氨酸 | 0.009 g |
脯氨酸 | 0.006 g |
絲氨酸 | 0.011 g |
維生素 | |
維生素A equiv. | (0%) 2 μg(0%) 17 μg18 μg |
硫胺(維生素B1) | (2%) 0.019 mg |
核黃素(維生素B2) | (2%) 0.028 mg |
煙鹼酸(維生素B3) | (1%) 0.091 mg |
(1%) 0.071 mg | |
吡哆醇(維生素B6) | (3%) 0.037 mg |
葉酸(維生素B9) | (0%) 0 μg |
維生素B12 | (0%) 0 μg |
膽鹼 | (1%) 3.4 mg |
維生素C | (5%) 4 mg |
維生素D | (0%) 0 IU |
維生素E | (0%) 0.05 mg |
維生素K | (1%) 0.6 μg |
膳食礦物質 | |
鈣 | (1%) 5 mg |
鐵 | (1%) 0.07 mg |
鎂 | (1%) 4 mg |
錳 | (2%) 0.038 mg |
磷 | (2%) 11 mg |
鉀 | (2%) 90 mg |
鈉 | (0%) 0 mg |
鋅 | (1%) 0.05 mg |
其他成分 | |
水 | 86.67 g |
參照美國標準的相對百分比 成人每日的參考膳食攝入量(DRI) 來源:(英文)美國農業部營養數據庫 |
- 因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯(二烯丙基二硫)的油脂性揮發物,具有辛簡辣味,這種物質能抗寒,抵禦流感病毒,有較強的殺菌作用。
- 洋蔥營養豐富,且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食慾,促進消化,且洋蔥脂肪含量極低,其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物,可用於治療消化不良、食欲不振、食積內停等症;
- 洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度,因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量,預防血栓形成作用。對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用,又能促進鈉鹽的排泄,從而使血壓下降,經常食用對高血壓,高血脂和心腦血管病人都有保健作用;
- 洋蔥有一定的提神作用,它能幫助細胞更好地利用葡萄糖,同時降低血糖,供給腦細胞熱能,是糖尿病、神志萎頓患者的食療佳蔬;
- 洋蔥中含有一種名炎「櫟皮黃素」9的物質,這是目前所知最有效的天然抗癌物質之一,它能阻止體內的生物化學機制出現變異,控制癌細胞的生長,從而具有防癌抗癌作用;
- 洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑,能消除體內的自由基,增強細胞的活力和代謝能力,具有防癌抗衰老的功效;
- 洋蔥中還含有一定的鈣質,近年來,瑞士科學家發現常吃洋蔥能提高骨密度,有助於防治骨質疏鬆症;
- 洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等,因而有很強的殺菌能力。嚼生洋蔥可以預防感冒。
寵物禁忌食材
編輯栽培
編輯洋蔥最宜種植於肥沃、排水良好的土壤中。沙壤土因含硫量低而非常適合,而黏土通常含硫量較高,容易長出辛辣味濃的鱗莖。洋蔥對土壤中的養分需求較高。磷在大部分農業用土中通常含量充足,但低溫環境會讓植株對磷的吸收變差,因此有時需在種植前施水溶性磷肥[5]。氮肥和鉀肥可以在生長季節定期施用,氮肥的施用應在收穫前至少四周停止。 [6]
洋蔥的鱗莖發育對每天的日照時長十分敏感;只有當日照時間超過某個最低閾值時,鱗莖才會開始形成、生長。大多數歐洲傳統栽培的洋蔥多屬於「長日照」品種,只有每天日照達到14小時或更久後才會結出鱗莖。南歐和北非品種通常被稱為「中日照」類型,只需12-13小時的日照即可刺激球莖形成。近代培育出的一種「短日照」洋蔥,只需要11到12小時的日照就能刺激鱗莖形成,在冬季較溫和的地區的秋季種下,早春既可形成鱗莖。[7]洋蔥喜較涼爽的氣候[8],高溫或其他脅迫會導致它們「抽薹」,即容易過早生長花莖,影響鱗莖品質。 [9]
洋蔥可以由種子或以形成的較小鱗莖(稱「小種球」)培育。洋蔥種子壽命較短,新鮮種子播種在淺行或「條播」中會更容易發芽,每個條播的間距宜為30到45厘米。[10][11]在適宜的氣候條件下,一些品種可以在夏末和秋季播種,在地里越冬,並在第二年產出早熟作物。[12]
在洋蔥生長季節的日常養護中,需要保持田壟行間無雜草競爭,尤其是在植株尚幼小時。洋蔥的根系較淺,一旦成活便對水分需求不高。鱗莖的膨大通常發生在12到18周後。若需儲存鱗莖較長時間,應在葉片自然枯萎後再採收。在乾燥天氣下,鱗莖可在土壤表面晾曬幾天,然後裝入網袋中、編成串,或平鋪在淺箱中分層儲存,並置於陰涼、通風良好的地方,避免腐爛。[12]
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用於結種的待植洋蔥球莖
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規模化洋蔥種植
參考來源
編輯- 引用
- ^ 常見蔥屬疏菜簡介 - 洋蔥. 行政院農委會. [2009-04-25]. (原始內容存檔於2021-04-16) (中文(臺灣)).
- ^ 陳奕均. 洋蔥淚不淚!? 不再賺人熱淚的洋蔥!. 2014-02-21 [2016-01-13]. (原始內容存檔於2021-04-16).
以後看到一篇令人感動的文章,不要再說作者在裏面加了洋蔥了,因為產生的淚是不一樣的!
- ^ 洋葱紫白皮作用大不同. 信息時報. 2022-07-03. (原始內容存檔於2022-07-04).
- ^ 蘇菁菁. 貓咪這樣吃最健康. 臺灣: 城邦文化事業股份有限公司‧麥浩斯出版. 2013年10月: 48 [2015-07-04]. ISBN 978-986-5802-35-6. (原始內容存檔於2021-08-09) (中文).
- ^ Role of Phosphorus in Plants. Mosaic Crop Nutrition. [2025-04-21] (美國英語).
- ^ Boyhan, George E. (編). 2007 Onion Production Guide. Production Guides. University of Georgia: College of Agricultural and Environmental Sciences. 2007 [2013-09-14]. (原始內容存檔於11 October 2013).
- ^ Savonen, Carol. Onion bulb formation is strongly linked with day length. Oregon State University Extension Service. 2006-07-13 [2013-09-14]. (原始內容存檔於9 November 2013).
- ^ Onions: Planting, Growing and Harvesting Onion Plants. The Old Farmer's Almanac. [2013-03-27]. (原始內容存檔於5 November 2012).
- ^ Rhoades, Jackie. What is Onion Bolting and how to Keep an Onion from Bolting. Gardening Know How. 17 August 2010 [2013-03-27]. (原始內容存檔於1 May 2013).
- ^ Onions: Planting, Growing and Harvesting Onion Plants. The Old Farmer's Almanac. [2013-03-27]. (原始內容存檔於5 November 2012)."Onions: Planting, Growing and Harvesting Onion Plants".
- ^ Onion production. USDA: Agricultural Research Service. 2011-02-23 [2013-03-27]. (原始內容存檔於11 April 2014).
- ^ 12.0 12.1 Brickell, Christopher (編). The Royal Horticultural Society Encyclopedia of Gardening. Dorling Kindersley. 1992: 345. ISBN 978-0-86318-979-1.
- 書目
- 陳彥甫. 《20大排毒蔬果非吃不可》. 康鑑出版社. 2014-03-19. ISBN 5443023438 (中文(臺灣)).
- 資料庫
外部連結
編輯- 食出健康新世紀-洋蔥 (頁面存檔備份,存於互聯網檔案館)
- 5-(羥甲基)糠醛 5-(hydroxymethyl)furfural (頁面存檔備份,存於互聯網檔案館) 中草藥化學圖像數據庫 (香港浸會大學中醫藥學院) (中文)(英文)
- 洋蔥-切花可預防感冒 (頁面存檔備份,存於互聯網檔案館)